妊娠中のアロマセラピー
妊娠中のアロマセラピー
妊娠中は吐き気がする、背中や腰が痛む、足がむくむなどのつらい症状に加え、精神的にも情緒不安定になりがちです。
こういった症状が起こるのは、赤ちゃんの住み心地がよくなるようにと自然に身体が変化していくため。。。
分かっていてもやっぱり辛いものです。。。
少しでもアロマセラピーによって気持ちも体も晴れやかに健康でいけるように。。。
安全だとしても体調が思わしくなかったりした場合はすぐに使用はやめて、かかりつけの医師に相談してくださいね!!
〜妊娠初期〜
つわりがひどい時・・・
妊娠の初期によくみられる、吐き気に似た症状。
柑橘系のさわやかな香りに包まれて、心も体もリラックスさせましょう。
［芳香浴］
＜コレ1本でもＯＫ＞グレープフルーツ、 スイートオレンジ、 レモン、 ローマンカモミール
＜レシピ＞ スイートオレンジ2滴＋ ローマンカモミ−ル1滴
＜レシピ＞レモン1滴＋ローズウッド2滴
情緒不安定の時・・・
不安になったり、神経をとがらせていては、お母さんも赤ちゃんも疲れてしまいます。
好きな香りの中でのんびりしたり、暖かいお風呂の中で、赤ちゃんと楽しく過ごしましょう。
［芳香浴］
＜コレ1本でもＯＫ＞グレープフルーツ、 サンタルウッド、 スイートオレンジ、 ゼラニウム
フランキンセンス、 ラベンター、 ロ一ズウッド、 ローマンカモミ−ル
＜レシピ＞スイートオレンジ2滴＋ゼラニウム1滴
＜レシピ＞サンダルウッド1滴＋ローズウッド2滴
［入浴］
＜コレ1本でもＯＫ＞ネロリ、 ローズウッド
＜レシピ＞グレープフルーツ1滴＋ ローズウッド2滴
＜レシピ＞ネロリ1滴＋ ベルガモット2滴
よく眠れない時・・・
精神的緊張から不眠になったり、赤ちゃんがおなかの中で活発に動きはじめるために睡眠不足になることもあります。
睡眠はお母さんにとっても大切です。リラックスして眠りを誘うオイルで、寝室を香らせたり、入浴してみましょう。
［芳香浴］
＜コレ1本でもＯＫ＞サンダルウッド、 ネロリ、 フランキンセンス、 ラベンター、 ロ一マンカモミール
＜レシピ＞スイートオレンジ2滴＋ ネロリ1滴
＜レシピ＞ラベンター2滴＋ ローマンカモミール1滴
［入浴］
＜コレ1本でもＯＫ＞ネロリ、 ローズウッド
＜レシピ＞ スイートオレンジ2滴＋ネロリ1滴
〜妊娠中期〜
背中や腰が痛い時・・・
おなかが大きくなってくると背中や腹に負担がかかり、こりがひどくなったり、腰がだるく感じたりします。
そんな時は筋肉の緊張を和らげ、こりをほぐすには入浴やマッサージが効果的です。
［入浴］
＜コレ1本でもＯＫ＞ラベンター、 ローズウッド、 ローマンカモミール
＜レシピ＞ラベンター2滴＋ ローズウッド1滴
＜レシピ＞ローズウッド2滴＋ ローマンカモミール1滴
［マッサージ］
＜コレ1本でもＯＫ＞ラベンダー、 ローマンカモミール
＜レシピ＞ラベンダー2滴＋ ローズウッド1滴
＜レシピ＞サンダルウッド1滴十 ローマンカモミール1滴
足がむくんで、疲れる時・・・
出産までに体重は約平均10kgほど増えます。
これを支えるわけですから、足も負担がかかってきます。そんな足のむくみや疲労には、手軽なフットパスや足のマッサージがよく効きます。
［入浴］
＜コレ1本でもＯＫ＞ゼラニウム、 ユーカリ
＜レシピ＞ サンダルウッド1滴＋ ゼラニウム2滴
＜レシピ＞ユーカリ1滴＋ラベンダー1滴
［マッサージ］
＜コレ1本でもＯＫ＞サンダルウッド、 ゼラニウム、 ラベンダー
＜レシピ＞グレープフルーツ1滴＋サンダルウッド1滴＋ゼラニウム1滴
〜ママになったら〜
愛するわが子とご対面♪そんな幸せをかみ締めたら・・・今度は赤ちゃんと一緒にアロマセラピーをしてみましょう♪
⇒ベビーマッサージ
