何から準備すればいいの？
何から準備すればいいの？
アロマセラピーに欠かせないものは、それは当たり前ですが精油【エッセンシャルオイル】です。
これさえあれば、アロマセラピーは始められます。
精油【エッセンシャルオイル】のボトルの蓋をあけて、この香りをかいでいるだけでも、ある程度の効果は期待できます。
最もカンタンな方法としては、ハンカチやティッシュなどに1〜2滴の精油【エッセンシャルオイル】を落し、その香りをかぐ方法です。
例えば、眠れない夜に、ラベンダーの精油【エッセンシャルオイル】を滴らしたティッシュを枕元に置いておくと、自然に眠りにつけることでしょう。
また、アロマバスも比較的カンタンで手軽な方法です。
バスタブにお湯をはり、そこに精油【エッセンシャルオイル】を数滴たらします。
ゆったりと入浴するだけでリラックスしたり、痛みがおさまったり、持病がやわらいだりなどといった効果が期待できます。
他には洗面器にお湯をいれ、そこに精油【エッセンシャルオイル】を数滴たらし、その蒸気を吸い込む方法。
精油【エッセンシャルオイル】をたらしたお湯または水に綿布をしめらせて直接肌に湿布する方法。
精製水・芳香蒸留水等に精油【エッセンシャルオイル】を混ぜてスプレーする方法もあります。
使用目的や趣向によってはその他に準備した方がよいものがあります。
アロマセラピーの代表的なものはマッサージ。
アロママッサージをするためには、キャリアオイル（ベースオイル）を準備する必要があります。
香りの少ない安定したキャリアオイルをベースに、少量の精油【エッセンシャルオイル】を希釈させて、マッサージに使います。
キャリアオイルに混ぜた精油【エッセンシャルオイル】の香りを楽しみながら、身体をマッサージするのは気持ちがよいものです。
その時に適したオイルを選べば、日常のトラブルに効果的なものも多くあります。
精油【エッセンシャルオイル】の特徴をよく知った上で十使いましょう。
また、アロマポットを利用した芳香浴もあります。
アロマポットを準備し、ポット上部に水と精油【エッセンシャルオイル】を少量たらし、ロウソクの火で温めると香りが部屋に漂います。
15分程度継続して香りを部屋に漂わせればそれで十分効果は期待できます。
アロマセラピーには様々な使用法がありますが、症状や目的によって効果的、適切な使用法は異なります。
アロマセラピーをはじめたい方は、まず知識が少なからず必要です。
正しい知識を身につけて安全にアロマセラピーを行いましょう。
だから必ず⇒アロマセラピーを知るを見てから始めてくださいね。
