便秘
便秘
便秘は、体調不良、運動不足などからくるものと、ストレスからくる便秘があります。
＜マッサージレシピ＞
スイートアーモンドオイル30ml
バジル1滴
ペパーミント2滴
ローズマリー3滴
スイートアーモンドオイルに３種類の精油を加えてマッサージオイルを作ります。
これを手にとり、おへそのまわりを時計まわりにやさしくマッサージします。
消化促進作用と健胃作用があるため、胃の筋肉をリラックスさせてくれます。
「アロマを使ったマッサージ法」
アロマをお腹に直接浸透させてあげることによってお通じに有効的な働きをします。
キャリアオイルに１〜２％の濃度（精油１滴＝0.05ml）程度に薄めてマッサージをして下さい。
寝る前か目覚めたときにおへその下あたりをさするようにマッサージしてあげてください。
腸のあたりが刺激を受けて便秘解消につながります。
