手足の冷えに
手足の冷えに
女性の大半が冷え性といいます。
手や足が寒くて眠れない方も多いようです。
アロマバスや半身浴がおすすめです。
寝る前に手浴や足浴を行うのも効果があります。
＜マッサージレシピ＞
サイプレス2滴
ラベンダー2滴
ローズマリー2滴
ホホバオイル30ｍｌ
ホホバオイルに3種類の精油を加えて、マッサージオイルを作ります。
これを手にとって、手足の一本一本まで丁寧にマッサージをします。
そうすると手足が温かくなり、寒い季節冷え性の方にはオススメです。
＜アロマバスレシピ＞
サイプレス1滴
ローマンカモミール1滴
足が冷たくて眠れなかったり、腰が冷えてだるいときは、フットバスをするのが効果的です。
足を入れられるサイズの洗面器にお湯を入れ両足をお湯に2種類の精油を加えて5〜10分程浸します。
血行を促す効果のあるのでじんわりと足から全身まで温かくなり、全身のだるさも暖和されます。
