筋肉痛
筋肉痛
久しぶりの運動や力仕事をした翌日、体が痛い…そんなコトは結構あります(笑)
でも筋肉痛はツライですよね。
＜レシピ＞
ユーカリ2滴
ラベンダー2滴
鎮痛と抗炎症作用の高いユーカリの冷湿布で患部を冷やすのがオススメ。
水を入れた洗面器に精油を落とし、タオルを侵して固く絞り、痛い部分に当てます。
痛みがおさまったら、次は温湿布をして血行を促し、筋肉を温めてあげましょう。
お湯を入れた洗面器にラベンダーの精油を落とし、タオルを侵して固く絞り、痛みが残る部分に当てます。
＜レシピ＞
ローズマリー6滴
セントジョンズワートオイル30ｍｌ
2つを混ぜあわせ、マッサージオイルを作ります。
これを手に取り、筋肉痛の部分をさするようにマッサージします。
ローズマリーの鎮静作用で徐々に痛みが和らいできます。
打ち身の応急手当としても効果があります。
