疲れ目
疲れ目
温湿布がおすすめです。疲れ目は頭痛や肩こりの原因にもなりますので、早めのケアが大切です。
＜温湿布レシピ＞
ローズマリー1滴
洗面器などに熱湯を入れ、ローズマリーの精油を入れます。
タオルを浸して、湿布を作って首のうしろ辺りに当てます。
肩の筋肉を和らげてくれ、血行を促進して、目の疲れを癒してくれることでしょう。
＜マッサージレシピ＞
マジョラム1滴
ラベンダー2滴
ローズマリー2滴
スイートアーモンドオイル30ml
首や肩に触ってみて、こりを感じたらオイルを使ったマッサージをしてあげましょう。
スイートアーモンドオイル［３０ml］に3種類の精油を加えて作ります。
これを手にとり、首から肩にかけてさするようにマッサージします。
左右両方の肩と首筋にマッサージすることでより効果でます。
またこりがほぐれると、目の疲れも軽くなっていきます。
