ストレスがたまっている
ストレスがたまっている
寝込んだり、病院に行ったりまではいかないけど何となく体調がすぐれない・・・それはあなたの心や体が疲れ切っているかもしれません。
そんな日はお部屋での芳香浴やアロマバスがおすすめです。
ゆっくりと目を閉じ、好きな音楽などを楽しみながら、ゆっくりと呼吸してみましょう。
コレでバッチリ!! 《各 5滴》
●クラリセージ⇒気持ちの高ぶり、気持ちの落ち込み、どちらにも使えます。
●ゼラニウム⇒元気がない時はコレ!!
●マージョラム⇒興奮を鎮め、心を落ち着かせてくれます。
●ラベンダー⇒鎮静効果が高く、ストレスからくる頭痛などに効きます。
●ローズ⇒ピリピリした心の緊張をやわらげる効果があります。
＜芳香浴レシピ＞
サンダルウッド2滴
ゼラニウム1滴
パチュリー2滴
ゆっくり時間をかけて・・・静かな心の状態へ・・・。
＜芳香浴レシピ＞
クラリセージ1滴
ベルガモット2滴
ラベンダー2滴
あなたのストレスの原因となる心の中のしこりを解消して、穏やかな気持ちにしてくれます。
＜レシピ＞
イランイラン2滴
洗面器に熱湯を入れ、そこにイランイランの精油を落とします。
お湯に顔を近づけ、ゆっくりと鼻から吸い込み、口から吐き出します。
同じ動作を数回繰り返します。
だんだんと緊張がほぐされ、ストレスを徐々に和らげます。
心とからだの両方の疲れを回復させる、沈静とリラックス作用が働きます。
