パニック
パニックになってしまった
急に強い不安に襲われて、心臓はドキドキ、息苦しい…。
誰でも一度くらいはこんな経験ありますよね？
こうしたパニックには、まず深呼吸が大切です。そしてアロマの力で落ちつきを取り戻しましょう。
＜芳香浴レシピ＞
ベルガモット1滴
興奮した神経を穏やかにリフレッシュさせる作用のあるベルガモットのさわやかな香りが心を鎮めてくれます。
＜アロマバスレシピ＞
ペパーミント2滴
ローマンカモミール1滴
スキムミルク大さじ2
パニックを起こす原因のひとつに睡眠不足があります。
そこで、寝る前にスキムミルクに2種類の精油を加えて作った入浴剤を入れたお風呂に入りましょう。
やわらかいミルクのお風呂にゆっくりと入れば、質のいい眠りを得ることができるでしょう。
