足の疲れとむくみ
足の疲れとむくみ
夜になると、ふくらはぎやかかとがだるいという人も多いのではないでしょうか？
そんな日は足浴がおすすめです。むくみがひどい場合は、入浴後のマッサージも効果があります。
＜マッサージレシピ＞
スイートアーモンドオイル30ml
グレープフルーツ3滴
ジュニパー1滴
ローズマリー2滴
スイートアーモンドオイルに3種類の精油を加え、マッサージオイルを作ります。
これを手にとり、くるぶしのまわりや足首を、リンパ腺に沿ってマッサージします。
滞留した体液や老廃物の排出を促す効果があるので足が引き締まり、だるさが解消されます。
立ち仕事が多い人はコレ！！
＜マッサージレシピ＞
キャリアオイル30ml
サイプレス3滴
ラベンダー2滴
ローズマリー1滴
スッキリとした香りのマッサージオイルです。
座った状態でひざを曲げ、足首からふくらはぎ、そして太ももまでをやさしくマッサージします。
