アロマセラピー道場 幸せになるアロマセラピー
アロマセラピーの基礎知識、目的別ケア方法、精油作用一覧、キャリアオイル作用一覧、アロマレシピ等。アロマセラピーって初めてでもカンタンにできちゃいます。またアロマセラピー資格検定についても紹介してます。
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リッチローション
リッチローション
＜レシピ＞
ローズウォーター50ml
アロエベラジェル40ml
無水エタノール5ml
グリセリン：3ml
ローズヒップオイル2ml
ローズオットー3滴
ボトルにエタノールと精油を入れ、よく振って精油をエタノールに溶かします。グリセリンとローズヒップオイルを入れ、さらによく振ります。
最後にローズウォーターとアロエベラジェルを加え、ボトルごと振って混ざり合ったら出来上がりです。
洗顔後にコットンにたっぷりと含ませてパッティングしてください。
アルコール（エタノール）を使いたくない場合は、省いてもOKです。
使う度に必ずボトルをよく振ってください。
ローズの精油は好みに合わせてかえてください。
グリセリンの量は保湿力を高くしたいときは多めに、さっぱりとしたローションを作りたいときは少なめに使います。
～リッチローション以外のローションレシピも紹介～
アロマローション
アロマローション
＜レシピ＞
無水エタノール5ml
精製水30ml
エッセンシャルオイル3滴
【作り方】
容器に無水エタノールをいれ、そこに精油を加えてよく混ぜ合わせたら遮光瓶にうつしてください。
最後に精製水を3遮光瓶にいれて良く振り混ぜれば完成です！
【おすすめの精油】
普通肌にはゼラニウム
脂性肌にはラベンダー
乾燥肌にはローマンカモミール
敏感肌にはローズ
老化がきになる肌にはネロリ
精油を1種類で3滴でも、2～3種をブレンドしてもOKです。
しかし合計で3滴以上はいれないようにしてください。
【その他】
しっとり系がお好みの方はグリセリンを、さっぱり系がお好みの方は無水エタノールを。
精製水の代わりにローズウォーターなどのハーブ水を使うと、よりリッチな化粧水になります。
クレイ＆ヨーグルトのパック
クレイ＆ヨーグルトのパック
＜レシピ＞
・クレイ大さじ1/2杯
・ヨーグルト大さじ2杯
・はちみつ小さじ1/2杯
・ラベンダー1滴
ガラスの器にクレイとヨーグルトを入れ、乳棒やスプーン等でよくかき混ぜます。
ペースト状になったら、はちみつと精油を落とし、さらによく混ぜれば出来上がりです。
洗顔後、10分ほど置いてぬるま湯でよく洗い流します。
目の周りを避けて塗って下さい。
ペーストを硬くしたい場合はクレイの量を増やし、軟らかくしたい場合はヨーグルトの量を増やしてください。
ヨーグルトを加えることによって、通常のクレイパックより肌が柔らかくなります。
クレンジングオイル
クレンジングオイル
＜レシピ＞
グレープシードオイル大さじ2
スイートアーモンドオイル大さじ1
グリセリン大さじ1
ラベンダー4滴
パルマローザ2滴
【作り方】
容器に、オイルとグリセリンを計りながら入れ、精油を加えます。
それを良く混ぜ合わせ、清潔にした容器に入れて完成です。
【その他】
オイル類が分離していることがあるので、容器をよく振ってから使ってください。
適量を手にとって顔全体に塗り、メイクをなじませるように軽くマッサージします。
クレンジングペースト
クレンジングペースト
すりつぶしたアーモンド100gにリンゴ酢50ml、精製水50mlをボウルに入れ、別の容器で混ぜた植物油100mlと精油6滴を加え、
ブレンダーかミキサーでペースト状になるまでよく混ぜ合わせ完成です。
適量を手にとって顔を軽くマッサージし、ぬるま湯で洗い流します。
スキンローション
スキンローション
◆基本◆
グリセリン5mlに精油1滴を入れよく混ぜ合わせます。
精製水45mlを加えて保存用ガラス瓶に移します。
容器をよく振ってから使ってください。
◆さっぱり◆
グリセリン5mlにアルコール5mlを入れ、精油1滴加えてよく混ぜ合わせます。
精製水40mlを加えて保存用ガラス瓶に移します。
容器をよく振ってから使ってください。
ニキビ撃退パック
ニキビ撃退パック
＜レシピ＞
クレイ グリーンクレイ 大さじ2杯
ウィッチヘーゼルウォーター15ml
はちみつ小さじ1杯
ニキビ脂性肌用ブレンド2滴
脂性肌でニキビ・吹き出物にお悩みの方に効果的です。
混合肌の方は、ニキビ部分にだけ付けてください。
フェイススチーム
フェイススチーム
毛穴を開いて汚れを取り去り効率よく精油の力を取り入れよう。
【用意するもの】
洗面器 バスタオル
１リットル程度のお湯＋注ぎ足すためのお湯
お好みの精油1～4滴
【やり方】
洗面器に沸かしたお湯を1リットルほど入れます。
そこに精油を１滴～４滴入れて、頭からバスタオルかぶって、洗面器ごと覆い、水面から10cmぐらいまで近づきます。
この時、目を閉じて蒸気を鼻と口から吸い込むと、喉や鼻にも効果があって精油のパワーを吸収できます。
10分程度続けて下さい。
【注意】
長くやりすぎないように注意しましょう。
また、決して４滴以上精油を入れないで下さい。
この方法はフェイスケアだけでなく、喉や鼻の調子が悪い時に最適です。
咳が酷いときや、鼻づまりなどを効果的に楽にすることが出来ます。
アイマッサージ用ペースト
アイマッサージ用ペースト
目もとの小じわ、くすみ、くま対策をしよう。
＜レシピ＞
クレイ ホワイトクレイ 小さじ2杯（約6グラム）
カモミールウォーター 5ml
ホホバオイル2.5ml
通常フェイスパックでは目まわりを避けてパックしますが、このクレイペーストなら目まわりギリギリまでたっぷり使うことができます。
人差し指にクレイペーストを付けて、目まわりをゆっくりやさしくマッサージしてください。
その後5分ほど放置して、乾燥しだす前に水を湿らせたコットンで、ゆっくり拭き取ります。
リップクリーム
リップクリーム
＜レシピ＞
蜜ろう2g
ホホバオイル5mｌ
エッセンシャルオイル1滴
リップスティックケース1個
作り方
蜜ろうとホホバオイルを耐熱容器に入れて湯せんにかけ、溶かします。
そこにエッセンシャルオイルを加えて混ぜます。
リップスティックケースに流し込み固まるまで待ちます。
【適した精油】
イランイラン カモマイル・ローマン サンダルウッド ゼラニウム・エジプト
ベンゾイン ラベンダー・アングスティフォリア ローズ ローズウッド
【その他】
ココナッツオイルは肌の乾燥を防ぎ、しわの生成を抑えるなどの美容効果。
また、紫外線による刺激を抑えてくれる作用があります。
アロマ乳液
アロマ乳液
＜レシピ＞
ボリジオイル10ｇ
シアバター5ｇ
ミツロウ2ｇ
パーム乳化ワック3ｇ
精製水40ml
イモーテル精油4滴
カモミール・ローマン精油4滴
ヒノキ精油3滴
①容器にボリジオイル、シアバター、ミツロウ、乳化ワックスを入れ湯煎にかける。
②他の容器にに精製水を入れ、湯煎にかける。
③初めにいれた材料が完全に溶けたら湯煎から取り出し温めた精製水を加えてすばやく掻き混ぜます。
④液体が白く濁り、冷えてきてクリーム状になったらクリーム容器に移します。
⑤容器に移したら精油を全て加えてよく掻き混ぜます。
⑥完全に冷えたら蓋をして出来上がり。
アロマでスキンケア
アロマでスキンケア
キャリアオイルや無水エタノール、ハーブウォーター、精油などをブレンドして、オリジナルのスキンケアが作れます。
カサカサや日焼け後のシミなど自分の肌質に合った、好きな香りの化粧品でスキンケアしましょう。
天然の力を凝縮したエッセンシャルオイルは、優しくお肌に働きかけてくれますよ♪
○⇒クレイ＆ヨーグルトのパック
○⇒クレンジングオイル
○⇒クレンジングペースト
○⇒ニキビ撃退パック
○⇒フェイススチーム
毛穴を開いて汚れを取り去り効率よく精油の力を取り入れよう。
○⇒フェイスパック
○⇒フェイス用トリートメントオイル
○⇒アイマッサージ用ペースト
目もとの小じわ、くすみ、くま対策をしよう。
○⇒アロマ乳液
